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Courrier Du Livre
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Communiquer de façon non violente avec les enfants
Florence Millot, Marianne Barcilon
- Courrier du livre
- 27 Janvier 2022
- 9782702920817
Nous parlons de plus de plus de l'accueil des émotions pour nos enfants et cela est très précieux ! Mais qu'en est-il de la communication ? Comment apprendre à nos enfants à exprimer clairement leurs besoins pour les aider à s'affirmer sans agressivité face à leurs camarades, leurs professeurs et aussi à la maison et en famille ?
La communication non violente est un outil précieux mondialement reconnu. Elle permet de savoir par où commencer concrètement pour apprendre à mieux se parler avec le coeur.
Un processus en 4 étapes est fondamental : observer, ressentir, exprimer son besoin, faire une demande claire. Il permet de clarifier la pensée, pour travailler son intention et se connecter aux autres clairement, mais sans rapports de force.
Adapter les outils de la communication non violente aux enfants avec des mots simples, des histoires, des métaphores, permet de les toucher dans leurs propres langages.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :
Des clés pour expérimenter cette communication au quotidien.
Des extraits de dialogues pratiques à mettre en place avec vos enfants, ou à proposer entre enfants, et des retours de parents.
Des exercices à faire avec votre enfant pour savoir par où commencer.
Des contes illustrés à lire ensemble qui illustrent les outils.
De magnifiques illustrations de Marianne Barcilon (auteure best-seller de La tétine de Nina) qui enchanteront petits et grands.
Bien loin des conseils plaqués ou moralisants, ce livre se présente comme un guide, à la parole sensible et sincère, pour vous aider, vous donner les clés pour faire le chemin ensemble, parents, enfants, pour mieux se parler, mieux s'écouter et avoir des outils de communication pour toute sa vie.
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Hypersensibles et introvertis : comprendre votre différence pour en faire une force
Ilse Sand
- Courrier du livre
- 16 Juin 2022
- 9782702921463
Vous êtes hypersensible ou introverti ? Vous avez du mal à vivre votre différence ? Ce livre vous est indispensable ! Ilse Sand, l'auteure de référence sur ce sujet, y dépeint ces profils souvent incompris ou mésestimés dans une société qui privilégie la sociabilité et l'extraversion. Elle souligne leurs qualités, telles qu'une bonne capacité d'écoute et une imagination riche, mais aussi leurs limites, comme l'excès de pensées, d'émotions ou de sensations. Elle traite également de la part d'inné et d'acquis dans ces traits de caractère.
Pour vous aider à déterminer dans quelle mesure vous êtes introverti ou hypersensible, voire même les deux, l'auteure vous propose des tests de personnalité. Elle vous livre également des conseils utiles et des propositions concrètes afin que vous puissiez ne pas vous laisser envahir, vous protéger de l'hyperstimulation, être fidèle à vous-même et apprécier vos relations sociales. Avec bienveillance, elle vous invite à organiser votre vie pour y trouver de la joie et du sens. Ces recommandations concernent aussi ceux qui se trouvent temporairement dans une situation difficile, due au stress, à un traumatisme ou à l'épuisement.
Grâce à cet ouvrage, vous pourrez mieux vous comprendre pour faire de votre singularité un atout et de votre différence une force. -
Se préparer à la naissance en pleine conscience
Nancy Bardacke
- Courrier du livre
- 19 Mai 2022
- 9782702921456
Je suis enceinte ! Souvenez-vous de cet instant...
Cette nouvelle a certainement provoqué un véritable raz-de-marée intérieur et soulevé de nombreuses questions. Que puis-je faire pour bien me préparer ? Comment prendre les bonnes décisions ? Pour moi, mon bébé, mon partenaire, ma famille...
Grâce à la pratique de la pleine conscience, la grossesse, l'accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d'étapes heureuses.
Cet ouvrage vous invite à découvrir le programme MBCP de neuf semaines, fondé sur les dernières recherches en neurosciences et sur la méditation de pleine conscience, pour :
- réduire profondément le stress en puisant dans vos ressources ;
- gérer les inconforts de la grossesse ;
- apprivoiser les douleurs et la peur de l'accouchement ;
- mieux communiquer avec vos proches et avec l'équipe médicale ;
- diminuer le risque de dépression postpartum ;
- cultiver la bienveillance pour une parentalité harmonieuse ;
- améliorer l'équilibre entre vie familiale et vie professionnelle.
Simple et accessible, cette approche révolutionnaire s'adresse aussi à votre partenaire. Grâce à ses pratiques puissantes, elle vous donnera toute la force et la confiance nécessaires pour vivre, ensemble, une parentalité épanouie.
Des milliers de parents et de professionnels de la périnatalité ont expérimenté et reconnu les multiples bienfaits de la pleine conscience. Le programme MBCP est aujourd'hui intégré au sein de nombreux centres médicaux et organismes d'enseignement à travers le monde. -
Je signe avec mon bébé : avant l'arrivée des mots
Monica Beyer
- Courrier du livre
- 6 Janvier 2022
- 9782702920596
La langue des signes peut vous aider à établir le contact avec votre bébé, à comprendre ses envies, ses émotions et ses besoins bien avant qu'il ne parle. Ainsi, vous ne vous sentirez plus désarmés ou inquiets face à ses pleurs ou manifestations de colère, et pourrez partager ses enthousiasmes et sa joie.
Simple et amusante, cette méthode de communication préverbale favorise l'acquisition du langage. Avec la langue des signes pour les tout-petits, échange, complicité et harmonie sont au rendez-vous.
Parents, familles ou professionnels de l'enfance, vous trouverez dans ce guide illustré de nombreuses astuces et des témoignages pour mieux communiquer avec bébé.
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Premiers secours pour les nourrissons et les enfants : protocoles d'urgence à l'attention des parents
Vivien J. Armstrong
- Courrier du livre
- 16 Juin 2022
- 9782702919798
Si votre enfant se blesse, savez-vous quoi faire pour lui venir en aide ? Avez-vous suffisamment confiance en vous pour prendre cet accident en charge, vous occuper de sa blessure, le réconforter et solliciter les secours extérieurs ?
Savez-vous vous occuper d'un nourrisson qui a de la fièvre et parviendriez-vous à reconnaître les signes éventuels d'aggravation de la maladie ?
Les enfants ont tendance à se montrer intrépides et les petites blessures du quotidien participent au processus qui les fait grandir, comme c'est également le cas pour les maladies infantiles auxquelles personne n'échappe. Fort heureusement, les accidents et les maladies graves demeurent rares. Cependant, et quel que soit l'événement de santé qui surgit, il est important que l'enfant reçoive les meilleurs soins possible et au bon moment. Lorsque l'enfant blessé reçoit des gestes de premiers secours adaptés, cela peut non seulement lui sauverla vie, mais cela permet aussi de faciliter le processus de récupération.
Ce guide pratique des premiers secours pour les nourrissons et les enfants, richement illustré, traite des gestes de premiers secours préconisés pour sauver la vie d'un enfant et traiter l'ensemble des maux et des blessures bénignes susceptibles de survenir dans la vie de tous les jours.
Les consignes et les conseils dispensés dans cet ouvrage vous permettront de disposer des connaissances, du savoir-faire et de l'assurance nécessaires pour prendre soin de tout enfant et de tout nourrisson blessé ou malade, ainsi que pour prendre les mesures indispensables en cas d'accident grave. -
Si vous souffrez d'insomnie, de migraines ou d'allergies, vous avez peut-être négligé vos chakras - ces points du corps où se concentre l'énergie vitale. Or un simple déséquilibre peut causer des douleurs physiques et psychologiques sur le long terme !
Ce guide vous propose de coupler pratique du yoga et huiles essentielles pour soulager vos maux du quotidien. D'un côté, le yoga fait circuler l'énergie à travers des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayamas) ou encore des gestes sacrés (mudras). De l'autre, les huiles essentielles, reconnues pour leurs vertus protectrices, créent une vibration olfactive qui interagit avec l'énergie des chakras.
Pas à pas, cet ouvrage tout en couleurs vous guidera dans votre choix d'essences et de postures avec :
- une présentation synthétique de chaque chakra ;
- plus de quarante mélanges d'huiles correspondant à autant de troubles psychocorporels ;
- sept séances de yoga complètes, qui plairont aussi bien aux novices qu'aux initiés.
Les extraordinaires pouvoirs des huiles essentielles enrichiront votre pratique du yoga et vous plongeront dans une bulle de bien-être. Vous ne pourrez plus vous en passer ! -
Le jour où j'ai apprivoisé ma peur : les clés et techniques pour avancer en confiance
Amélia Lobbé
- Courrier du livre
- 14 Avril 2022
- 9782702921197
La peur est généralement considérée comme une émotion qu'il faut éviter, réprimer ou traiter à tout prix. La psychologue Amélia Lobbé apporte dans ce livre un éclairage différent et original sur la peur, qu'elle présente comme une émotion utile.
Cet ouvrage, à la tonalité bienveillante et optimiste, vous invite ainsi à explorer le vaste univers de la peur. En s'appuyant sur des témoignages vivants et vibrants, l'auteure y décrypte les mécanismes de la peur sous toutes ses formes : stress, anxiété, angoisse, phobie... Elle vous propose des techniques pour l'apprivoiser et la dépasser de manière durable, et pour identifier les désirs enfouis qu'elle exprime. Vous comprendrez également la manière dont les peurs peuvent être instrumentalisées par les médias et les politiques, ainsi que leur traitement dans la littérature et le cinéma.
La peur peut être une alliée précieuse. Plutôt que la fuir, mieux vaut écouter les messages silencieux qu'elle vous livre et se réconcilier avec elle, pour réenchanter votre quotidien. -
épanouie : mes recettes bonheur, forme et santé
Anaïs Grangerac
- Courrier du livre
- 7 Avril 2022
- 9782702919958
CE LIVRE, C'EST MA RECETTE DU BONHEUR :
# celui du corps avec des séances de sport adaptées à tous les niveaux et à toutes les motivations ;
# celui dans la tête avec mes expériences personnelles et ce qui m'a aidée à être pleinement heureuse aujourd'hui ;
# et celui que l'on trouve dans l'assiette avec des petits plats gourmands.
OBJECTIF : ZERO CULPABILITE !
Vous y trouverez de nombreux conseils, astuces et outils d'introspection pour trouver l'équilibre intérieur, choisir votre vie et accepter les défis de tous les jours. Sans jamais oublier d'être bienveillant vis-à-vis de vous-même !
Découvrez aussi plusieurs formules et routines sportives (Crossfit, renforcement musculaire, cardio, stretching...), accompagnées de photographies et de vidéos pour vous guider pas à pas dans l'exécution des mouvements.
Un jour avec de la motivation ? Génial, profitez-en pour vous dépenser comme jamais ! Un jour sans? Aucun problème, une balade tranquille, c'est ok aussi ! L'essentiel est que vous soyez en parfait accord avec votre décision.
Enfin, je vous livre mes recettes préférées et les aliments santé et plaisir que j'adore incorporer à mes menus. Une cuisine équilibrée et gourmande pour mettre de la joie dans vos repas !
TROUVEZ VOTRE PROPRE FORMULE DU BONHEUR !
Des astuces pour avoir l'esprit libre, des entraînements pour se sentir bien dans son corps, et des plats sains et gourmands pour se faire plaisir !
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La méthode pilates : le guide complet des principales séries d'exercices
Maria Cova Anna
- Courrier du livre
- 16 Juin 2022
- 9782702921470
Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.
Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices - enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes - sont présentés dans ce guide complet :
- exercices préparatoires ;
- exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;
- exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle...).
De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l'anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la méthode Pilates deviendra votre alliée indispensable pour vivre en forme ! -
Le poète des nouvelles générations "observe accepte libère transforme" L'écriture de Yung Pueblo, véritable phénomène outre-Atlantique, touche au coeur de l'âme, transcende les concepts et retourne notre manière de voir et d'agir dans le monde.
Avec une simplicité directe, il nous invite à reconnaître et à apprécier la personne que nous sommes véritablement, à guérir pour nous-mêmes, à la manière des maîtres de sagesse du passé qui, de quelques mots, faisaient accéder à la libération intérieure, à la paix et au bonheur.
"la paix te rend fort la haine révèle ton vide intérieur la bienveillance nourrit ton bonheur la colère traduit ta peur l'amour te rend libre" -
Mon petit livre des chakras : la magie des sept roues de la vie
Julian Flanders
- Courrier du livre
- 3 Mars 2022
- 9782702920619
Découvrez le système énergétique des chakras pour améliorer votre bien-être physique, émotionnel et spirituel.
Documentés depuis des millénaires en Inde et dans le Tantra, les chakras sont des centre énergétiques subtils qui agissent comme des réservoirs pour nos énergies vitales et qui les redirigent dans notre corps, notamment autour des principaux organes. Ils influencent fortement notre santé physique, mais aussi notre équilibre psycho-émotionnel et notre ouverture spirituelle.
Cet ouvrage pratique et illustré vous aidera à prendre conscience des sept chakras majeurs localisés le long de la colonne vertébrale et à comprendre l'effet positif qu'ils peuvent avoir dans tous les domaines de votre vie, grâce à des exercices simples à pratiquer chez vous.
Vous découvrirez ainsi comment les équilibrer et les harmoniser grâce à des pratiques de méditation, des postures de yoga, des visualisations, la répétition de mantras, l'utilisation d'huiles essentielles et de cristaux, et en ajustant votre alimentation.
Libérer l'énergie vitale de vos chakras vous permettra ainsi de progresser vers l'union de votre corps, de votre esprit et de votre âme.
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écoute ton corps, il te parle : une nouvelle facon de voir, d'être et de guérir
Dain Heer
- Courrier du livre
- 19 Mai 2022
- 9782702921425
Qu'est-ce qu'un "body whisperer" ? Savez-vous si vous en êtes un ? Êtes-vous prêt à le découvrir ?
Depuis très longtemps, nous ignorons la conscience et les facultés de notre corps. Mais aujourd'hui, elles se réveillent.
« Notre corps entend l'appel de la Terre et du monde qui nous entoure et chaque jour, leurs murmures se font de plus en plus tangibles. » Ce livre est une invitation à engager un dialogue subtil avec votre corps, qui en réalité vous parle constamment, sans que vous vous en rendiez compte.
La toute première étape consiste à reconnaître que oui, le corps parle, et pas seulement avec des mots.
Découvrez les capacités phénoménales de chuchotement corporel dont nous disposons tous, mais que nous n'avons jamais été invités à apprendre. Il s'agit de s'ouvrir à une nouvelle façon de voir, une nouvelle façon d'être et une nouvelle façon de guérir.
Vous trouverez dans cet ouvrage les outils nécessaires pour adopter un paradigme totalement différent en matière de guérison, de changement et de transformation pour vous-même et pour les autres.
Découvrez comment entrer en communion avec votre corps et profitez du cadeau qu'il peut être.
Réalisez la transformation du corps qui est possible à partir d'un choix et d'une prise de conscience.
Apprenez le langage énergétique de votre corps et commencer à l'écouter d'une toute nouvelle manière.
Comprenez ce que la douleur dans votre corps essaie de vous dire.
Commencez par vous poser des questions plutôt que de chercher un diagnostic.
Le Dr Dain Heer est un entrepreneur et conférencier reconnu internationalement, co-fondateur d'Access Consciousness, mais aussi l'auteur du best-seller Sois toi et change le monde et du Retour du gentleman, parus chez le même éditeur. Très créatif, il utilise son expérience personnelle et sa façon unique de voir les choses pour inviter, avec humour et bienveillance, les personnes de toutes cultures, de tous âges et de tous niveaux sociaux à créer la vie qu'ils désirent véritablement.
Drdainheer.com. -
La peur, origine de nos maladies : comment s'en libérer pour guérir
Seymour Brussel
- Courrier du livre
- 3 Février 2022
- 9782702920848
De quoi avez-vous peur ?
Nous avons tous, enfouies au plus profond de nous-même, des peurs ancestrales, héréditaires ou génétiques, conscientes ou inconscientes, qui revêtent des formes multiples. Elles provoquent dans notre organisme des tensions et des blocages à l'origine de nombreuses pathologies, physiques ou psychiques. C'est le constat de Seymour Brussel, thérapeute.
D'où vient la peur ? Qui est-elle ? Où va-t-elle ? Essayons de la localiser, de la cerner et de l'envoyer promener pour enfin commencer à vivre pleinement le moment présent et retrouver notre équilibre !
Débarrassé de ses peurs, le mental s'accorde avec l'âme et laisse le corps s'exprimer.
En santé. En paix.
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L'art de vivre avec l'énergie des saisons : manuel pratique de mon équilibre tout au long de l'année
Ariel Bamberger
- Courrier du livre
- 28 Avril 2022
- 9782702921289
Impulsez un nouvel élan à votre vie ;
Connectés à l'énergie des saisons, notre vie est plus facile, plus fluide. De l'impulsion du printemps à la réalisation en été, du tri en automne au retour sur soi en hiver, vivre en harmonie avec les courants énergétiques de chaque saison permet de s'aligner, d'être en phase avec soi-même, sans tension ni friction.
Ariel Bamberger a conçu ce guide pratique comme un compagnon de route pour :
Réharmoniser tous les domaines de notre vie ;
Clarifier nos pensées et l'origine de nos émotions ;
Déterminer ce que nous désirons profondément afin de nous accomplir.
Grâce à de nombreux exercices, questions et outils pratiques, elle nous encourage, de façon simple et concrète, à une introspection constructive, afin de mettre fin à l'automatisme d'une vie mécanique. Pour vivre enfin pleinement, en conscience et en harmonie avec soi, les autres et le monde. -
Le petit garçon qui n'aimait pas l'école
Stéphanie Abellan, Noémie Tricoche
- Courrier du livre
- 14 Avril 2022
- 9782702921272
Joris ne ramène que des mauvaises notes à la maison et collectionne les punitions. Pas étonnant qu'il n'aime pas l'école, puisqu'elle est source d'ennui et de chagrin?! Pourtant, chaque jour, la maîtresse et la boulangère lui racontent des histoires qui pourraient bien le convaincre qu'il est plus doué qu'il ne le croit...
Grâce à ce conte d'éveil empreint de bienveillance, les enfants retrouveront le sourire sur le chemin de l'école. Au fil des pages, ils découvrent qu'ils ont toutes les ressources pour réussir : chacun a des capacités différentes, mais, à force de travail, rien n'est impossible?! -
Le petit ourson qui n'avait pas de chance
Stéphanie Abellan, Noémie Tricoche
- Courrier du livre
- 14 Avril 2022
- 9782702921265
Orsen est un ourson très grognon depuis qu'il a perdu son ballon rouge. Il se réveille de mauvais poil et accumule les pépins, à l'école comme à la maison. Décidément, ce petit ours mal léché est malchanceux?! Heureusement, sa maman sait comment chasser le vilain nuage gris apparu au-dessus de sa tête...
Ce conte d'éveil, truffé de tendresse et d'humour, aidera les enfants à dédramatiser les épreuves de la vie. Petit à petit, ils apprendront à trouver le positif dans chaque mésaventure et à contrôler la météo de leurs pensées, pour faire briller le soleil dans leur coeur?! -
Automassages des mains et des pieds
Julia Monnier, Isabelle Godiveau
- Courrier du livre
- 3 Mars 2022
- 9782702920954
L'automassage des mains et des pieds est simple, gratuit et facile à apprendre. Il peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, à tout âge, et ne nécessite pas de tenue particulière ou de matériel spécifique. Il comprend des techniques graduelles pour s'adapter à chacun (intensité, amplitude, précision, temps...) et ne présente pas d'effets indésirables et peu de contre-indications. Au contraire, il recèle de nombreux bienfaits pour notre santé, comme la détente, la relaxation, le soulagement des douleurs et la prévention de certaines pathologies.
Dans ce manuel, vous trouverez de très nombreux exercices illustrés d'automassages des mains et des pieds pour faire face aux petits désagréments du quotidien (stress, troubles digestifs, sommeil agités, douleurs articulaires, maux de tête...) et améliorer votre santé.
Pour optimiser les automassages, vous trouverez des conseils issus de la naturopathie et de la phytothérapie, avec des guides d'usage et précautions d'emploi - huiles essentielles, huiles végétales et fleurs de Bach ont la particularité d'agir aussi bien sur le corps physique, émotionnel que psychique. Vous trouverez également des recettes d'onguents, baumes et crèmes à partir de plantes médicinales, et toutes les informations sur les accessoires, balles et rouleaux, pour décupler les effets de vos automassages.
Enfin, inédit, une dernière partie est consacrée aux bains de pieds (pédiluve), technique simple et naturelle qui consiste à tremper ses pieds dans de l'eau de températures différentes et additionnée ou non de plantes, de gros sels ou de tout autre élément bénéfique. Parmi leurs nombreux bienfaits, ils peuvent contribuer à renforcer votre système immunitaire, soulager les douleurs, réguler la circulation sanguine, dissiper la fatigue, détoxifier, abaisser le niveau de stress et les états dépressifs...
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Se préparer au meilleur avec ho oponopono : guide pratique pour cheminer sur la voie de l'abondance
Carole Berger
- Courrier du livre
- 6 Janvier 2022
- 9782702920794
La sagesse Ho'oponopono est née de la terre hawaiienne baignée de sagesse et de pouvoir, qui accueille tous ceux en recherche sincère d'équilibre. Elle est unité et harmonie et traverse le temps et l'espace pour nous offrir les moyens d'un changement de vie profond vers plus d'équilibre, d'abondance et d'accomplissements.
Se préparer au meilleur, c'est mettre en place tous les outils et conseils des anciens pour repenser sa vie sans se laisser distraire ni par celles et ceux qui choisissent de vivre en pensant au pire, ni par nos propres systèmes de pensée. Dans un monde qui fait tout pour nous noyer dans les énergies négatives, la sagesse hawaiienne propose une autre voie : celle de modifier son alchimie intérieure pour vivre le meilleur pour soi et pour les autres.
La pensée hawaiienne - la puissance créatrice des énergies est une réalité aussi tangible que vous et moi.
Vivre l'abondance, c'est apprendre à ouvrir son coeur au flot des énergies positives, de faire naître au monde ses intentions pour le meilleur, d'agir dans la justesse pono et de profiter de chaque seconde en lâchant prise dans un souffle continu d'ouverture.
L'auteure, qui a reçu des enseignements directs d'une sage Hawaiienne, partage dans cet ouvrage illustré de nombreux outils, exercices, méditations, rituels qui vous permettront de réaliser l'unité et l'harmonie dans votre vie, pour vous-même et pour les autres.
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Mes petites recettes faciles et gourmandes
Anne-Charlotte Pontabry
- Courrier du livre
- 14 Avril 2022
- 9782702921333
La comédienne Anne-Charlotte Pontabry - souvent appelée Cachou - a une grande passion : la cuisine. Elle qui a passé son enfance en Provence, aux côtés d'une mère qui consommait local et de saison, apprécie les bons plats. Anne-Charlotte aime ainsi concocter de délicieux repas, découvrir de nouvelles saveurs, tester des recettes originales, pour faire plaisir à ses proches... et aussi les partager avec sa communauté Instagram qui en raffole !
Ce livre présente 96 recettes superbement illustrées, à la fois faciles, rapides, goûteuses et peu coûteuses, pour régaler sa famille, ses amis ou juste pour soi. Pour rendre cet ouvrage le plus authentique possible, Anne-Charlotte nous livre ses photos personnelles de son univers intime, gorgé de charme et de verdure. Vous découvirez également un QR code avec des vidéos de quelques recettes !
Partager un bon repas est une source de plaisir. Anne-Charlotte vous invite au fil des pages à une véritable balade culinaire et bucolique, avec simplicité et générosité.
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Psychologie du sentiment d'injustice : comprendre et traiter la souffrance
Vincent Trybou
- Courrier du livre
- 31 Mars 2022
- 9782702921241
Tout le monde, un jour ou l'autre, vit un drame, qu'il s'agisse du décès d'un être aimé, d'une agression, d'un harcèlement, d'une rupture ou d'un licenciement abusif. Il peut alors s'élever en nous un très fort sentiment d'injustice, d'autant plus qu'un tribunal ou notre entourage s'avère souvent impuissant à nous offrir une reconnaissance et une réponse. Piégés dans des ruminations de colère et de tristesse, ressassant les évènements, nous pensons que tant que nous n'aurons pas obtenu réparation, nous ne pourrons pas avancer et nous reconstruire.
Cet ouvrage s'adresse à chacun de nous, lorsque nous avons besoin d'être accompagnés pour maîtriser les pensées destructrices, la colère, le ressentiment, la tristesse, le sentiment d'humiliation et de perte de dignité. Il nous guide dans un processus de guérison avec des outils fondés sur des connaissances scientifiques en psychologie.
Le sentiment d'injustice déclenché par le deuil est également abordé, par exemple celui d'un passé qui ne sera jamais corrigé et réparé, ou encore la difficulté à absorber la violence d'un décès dans des circonstances insupportables.
Enfin, la dernière partie de cet ouvrage aborde la politique et offre une grille de lecture de la façon dont certains intervenants publics peuvent instrumentaliser le sentiment d'injustice et de ressentiment pour obtenir notre adhésion. Dans nos sociétés hyper-médiatisées, où les idées semblent chauffées à blanc, il est capital de connaître les outils qui permettent de prendre du recul.
Un ouvrage pensé pour le grand public, les personnes en cours de thérapie, les psychologues et psychiatres souhaitant se former dans ce domaine ou utiliser un cahier d'accompagnement pour leurs patients.
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Ce carnet de chevet est inspiré des fameuses Notes de chevet de Sei Shônagon (11ème siècle, Japon), dame d'honneur d'une princesse, qui ont inspiré le film à succès The Pillow Book. En forme de journal de bord poétique et intime, l'autrice note au fil du temps les petits et grands événements de la vie de la cour. Elle liste des comportements, situations, objets qui plaisent, lui déplaisent, étonnent, effrayent ou séduisent, via la formule « choses qui » ou « choses que ».
Ma Vie en mots se présente ainsi comme un livre intime, féminin et raffiné, pour s'écrire, se découvrir et se révéler, explorer les zones d'ombre, sonder ses émotions, sensations, attirances, plaisirs et déplaisirs, désirs et peurs, sa personnalité et sa relation aux autres.
Cet ouvrage vous invite à :
Prendre du temps pour mieux vous connaître et vous poser les questions auxquelles on ne pense pas d'ordinaire.
Ouvrir un espace de liberté et de sécurité pour oser dire ce qui est refoulé ou ignoré.
écrire votre autobiographie poétique et authentique, que vous pourrez garder ou transmettre.
Expérimenter une plongée ludique et accessible en vous.
Découvrez les bienfaits de l'écriture introspective pour renforcer sa conscience de soi, élément fondateur de la confiance et de l'estime de soi.
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3 minutes pour comprendre ; 50 concepts et défis majeurs de l'écologie
Mark Fellowes, Becky Thomas
- Courrier du livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 6 Mai 2021
- 9782702917800
Pourquoi certains organismes survivent-ils tandis que d'autres s'éteignent ? Comment ralentir la perte de la biodiversité, atténuer les effets du changement climatique sur l'environnement ou protéger l'homme des maladies transmises par des virus ou bactéries ?
L'écologie étudie les fondements du fonctionnement de la nature et s'applique à résoudre des problèmes urgents de préservation des espèces - y compris la nôtre -, de gestion de l'habitat et d'utilisation des ressources naturelles. Ce livre de « vulgarisation intelligente » explore la science écologique en éclairant des concepts-clés tels que la classification des espèces, les biomes ou encore les communautés et les écosystèmes. Il met en lumière l'interaction des espèces entre elles et avec leur environnement, révèle la diversité des êtres vivants et leurs comportements les plus surprenants, analyse les processus complexes de la nature et esquisse des solutions concrètes pour la préserver. En seulement 300 mots et une image, chacun des 50 chapitres de cet ouvrage développe un aspect de cette science fondamentale.
La protection des êtres vivants et de l'environnement constitue un défi prioritaire. Nous n'avons d'autre choix que d'agir.
50 concepts et défis majeurs de l'écologie expliqués de manière claire et accessible en 300 mots et une image, le tout facilement assimilable en moins de 3 minutes !
De nombreuses illustrations (photographies, dessins, schémas...) d'une extrême clarté et précision.
Les portraits de 7 scientifiques spécialistes de l'écologie : Daniel H. Janzen ; William D. Hamilton ; Paul R. Ehrlich ; Robert H. MacArthur ; Wangari Maathai ; Rachel Carson ; Raman Sukumat ;
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Imprégné de la sagesse des Vedas, cet oracle ancien mais visionnaire vous guide vers l'éveil de votre intuition yoguique. Brillamment illustrées par des oeuvres éthérées, ces cartes vous relient à la sagesse du moment présent tout en vous fournissant des conseils pour l'avenir, vous reconnectant à votre sagesse intérieure et à une compréhension de soi plus profonde.
La Voie du Yoga offre une guidance personnelle vers la connaissance de soi et l'éveil, à la lumière de la philosophie millénaire de l'Inde (textes des Vedas). A travers des thèmes inspirés du yoga, de l'ayurvéda, des divinités indiennes, des cinq éléments, vous serez invités à l'introspection afin de trouver votre propre vérité, car les réponses existent déjà en vous. La précision du message sera directement proportionnelle à votre niveau de conscience et votre qualité de présence.
Chacune des cartes représente un aspect de vous-même, aussi lumineux que le soleil ou aussi sombre que les ténèbres, contribuant activement à faire de vous ce que vous êtes.
Les cartes de La Voie du Yoga font ce que fait tout bon gourou (maître spirituel) : elles illuminent le chemin vers la pleine réalisation. Pour que chaque carte se révèle une expérience transformatrice, fermez les yeux, respirez profondément et ouvrez-vous pleinement à sa guidance.
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Massage : le guide complet
Victoria Plum, Nicola Leighton, Fran Johnson
- Courrier du livre
- 4 Novembre 2021
- 9782702919842
Grâce aux nombreuses photographies, schémas, et aux conseils experts des auteurs, apprenez à maîtriser toutes les techniques de massage et d'auto-massage. En plus des manipulations de base, cet ouvrage vous propose de découvrir les différents types de massage comme le shiatsu, la réflexologie plantaire, la technique des points trigger, ou encore le massage suédois ou thaïlandais.
Vous découvrirez ainsi :
- Les techniques de base pour commencer un massage en profondeur, pour soi-même en auto-massage ou pour d'autres personnes.
- Les différents types de massage qui existent.
- Les huiles essentielles à associer au massage en fonction de la douleur traitée.
- Plus de 30 traitements personnalisés pour accroître le bien-être.
